دوه ډوله تمرینونه شتون لري.یو یې ایروبیک تمرین دی، لکه منډې وهل، لامبو وهل، سایکل چلول او داسې نور. معیار یې د زړه ضربان دی.د زړه د 150 بټونو / دقیقې سره د تمرین اندازه ایروبیک تمرین دی ، ځکه چې پدې وخت کې وینه کولی شي مایوکارډیم ته کافي اکسیجن ورسوي؛له همدې امله، دا د ټیټ شدت، تال او اوږدې مودې لخوا مشخص شوی.دا تمرین اکسیجن کولی شي په بشپړ ډول په بدن کې بوره وسوځوي (یعنې اکسیډیز) او په بدن کې غوړ مصرف کړي.
د نسبتا ساده او مؤثره غوړ کمولو تمرین په توګه، چلول د خلکو د پراخو خلکو لخوا ژوره مینه لري.د چلولو وروسته، زه باید ټریډمل ووایم.د کار او چاپیریال دلایلو له امله، ډیری خلک نشي کولی په بهر کې تمرین وکړي، نو د مناسب ټریډمل غوره کول د ډیری خلکو لپاره یوه ستونزمنه ستونزه ده.د ټریډمل په غوره کولو کې درې اصلي عوامل شتون لري:
د موټرو بریښنا، د چلولو بیلټ ساحه، د شاک جذب او د شور کمولو ډیزاین.د موټرو ځواک: دا د ټریډمل دوامداره تولید ځواک ته اشاره کوي، کوم چې دا ټاکي چې ټریډمل څومره برداشت کولی شي او څومره چټک چلولی شي.کله چې پیرود کوئ، توپیر ته پام وکړئ، نه د لوړ ځواک په واسطه، مګر د دوامداره تولید ځواک سره مشوره وکړئ.
د چلولو کمربند ساحه: دا د چلولو کمربند عرض او عرض ته اشاره کوي.عموما، دا غوره ده که چیرې عرض د 46 سانتي مترو څخه ډیر وي.د هغو نجونو لپاره چې کوچني بدن لري، دا یو څه کوچنی کیدی شي.د ډیر تنګ چلونکي کمربند سره چلول خورا نارامه دي.هلکان عموما د 45 سانتي مترو څخه کم نه غوره کوي.
د شاک جذب او د شور کمول: دا ستاسو زنګونونو ته د ماشین محافظت وړتیا او د شور کچې پورې اړه لري.په عمومي توګه، دا د پسرلي، airbags، سیلیکا جیل او نورو لارو ترکیب دی.
د پوسټ وخت: اکتوبر-12-2021