لکه څنګه چې د فټنس تجهیزاتو صنعت کې دوه کلاسیک ایروبیک تجهیزات ، ټریډمل او ایلیپټیک ماشین د ایروبیک تمرین لپاره غوره انتخاب بلل کیدی شي ، نو کوم یو د وزن کمولو لپاره ډیر مناسب دی؟
1. بیضوي ماشین: دا د ټول بدن حرکت پورې اړه لري او د زنګون ګډ ته لږ زیان لري.
کله چې تاسو د خپلې پښې په واحد کې ګرځئ یا منډه کوئ، د هر ګام لاره اساسا یو بیضوي ده.دا د سپورت تجهیزات دي چې د هر عمر لپاره مناسب دي.دا ستاسو ټول بدن تمرین کولی شي او د زنګون ګډ ته خورا لږ زیان لري.دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې د ټیټ غړو زخم یا ګډ درد لري.د بیضوي ماشین نرم سرکلر حرکت په ګډ باندې لږ اغیزه لري.ځکه چې ستاسو د پښو تلوونه به د پیډل څخه نه پریږدي کله چې په بیضوي ماشین کې حرکت کوي، لکه څنګه چې په خلا کې چلول، تاسو نه یوازې د چلولو یا چلولو څخه خوند اخلئ، بلکه د ګډ زیان کمولو لپاره هم.
2. Treadmill: د تمرین شدت نسبتا لوړ دی او د غوړ کمولو اغیز څرګند دی.
که غواړئ وزن مو کم کړئ، لومړی منډه وکړئ!Treadmill د ډیری ډایټرانو لپاره غوره انتخاب دی.دا د غوړ کمولو کې خورا ښه فعالیت کوي.یوه ښځه چې وزن یې د 57 ~ 84 کیلو ګرامه وي د یو ساعت لپاره په ټریډمل تمرین کولو سره کولی شي 566 ~ 839 kcal کالوري وسوځوي، او د غوړ کمولو اغیز د بیضوي ماشین په پرتله د پام وړ لوړ دی.برسېره پردې، ټریډمل کولی شي د پورته ځغلولو او سپرینټ چلولو تقلید وکړي، او د تمایل او روزنې برنامه په مینځلو سره د بیروني چلولو انډول وکړي، ترڅو تاسو ډیر کالوری مصرف کړئ.
د ټریډمیل زیانونه هم څرګند دي.په عادي ټریډمیل کې چلول خورا ستړي دي، کوم چې ډیری وختونه د ډیری خلکو لپاره د فټ ساتل ستونزمن کوي، او په مفصلونو کې لوی فشار راوړي.حتی تجربه لرونکي منډې وهونکي د دوی پښې ، زنګون او کولمو ته د زیان رسولو خطر سره مخ دي.
نو له دغو دوو سپورتي وسایلو څخه کوم یو د وزن کمولو لپاره ډیر مناسب دی؟په حقیقت کې، دا د تمرین کونکي فزیکي حالت او د تمرین شدت پورې اړه لري چې دوی یې تعقیبوي.
که تاسو د لوړ شدت روزنې ته اړتیا لرئ، غواړئ ژر تر ژره وزن له لاسه ورکړئ، د فټنس اغیزې لپاره لوړې اړتیاوې ولرئ، او غواړئ لږ ستړیا پرمخ بوځي، ټریډمل ستاسو غوره انتخاب دی.
د پوسټ وخت: سپتمبر-30-2021