کله چې د لوبې په ډګر کې روان یو، موږ به د ډیری بدلون حرکتونه شامل کړو.موږ به د بهرنۍ هوا لخوا هم اغیزمن کیږو او ډیر مقاومت سره به مخ شو.د چلولو پرمهال د یونیفورم سرعت ساتل ستونزمن کار دی، نو موږ به ډیر ستړي شو.په ټریډمیل باندې چلول ، موږ اړتیا لرو چې په ثابت سرعت سره د پرمخ تللو لپاره یو ټاکلی وخت وټاکو ، او د ګرځیدو او داسې نورو ته اړتیا نشته.
اغیزمن عوامل په پام کې نیول شوي:
1. شاک جذب:
د لوبې په ډګر کې، دا عموما د ربړ لار ده، کوم چې د ټریډمیل په پرتله خورا لږ آرام دی.د لوبې ځینې ډګرونه حتی مستقیم سمنټ دي.په لومړي سر کې، دا ډیر بد احساس نه کوي.د 3 کیلومتره وروسته، دا نور ډیر ستړی کیږي.اوس ډیری ټریډمیلونه بډایه دندې او د شاک جذب ښه اغیزه لري.دوی کولی شي د تمرین لپاره په غرونو کې هم پورته شي.د دې لپاره چې د جامو هنګر نه شي، دوی ډیر بدلونونه کړي دي.
2. تفریح:
دوهم ، کله چې زه په کور کې په ټریډمیل کې ځم ، زه خوښوم چې آی پیډ واچوم او د فلمونو لیدو پرمهال منډه کړم.که څه هم دا زما د سترګو لیدو لپاره لږ وخت نیسي ، زه واقعیا ډیر ژر وخت تیروم.د لوبې په ډګر کې په پرتله، زه کولی شم په اسانۍ سره د یو نیم ساعت څخه زیات دوام وکړم.
3. چاپیریال:
بهر به د تودوخې، لمر افشا کیدو، د باد مقاومت او نورو چاپیریالي عواملو لخوا اغیزمن شي.کله چې یخ او باد وي، ډیری خلک کولی شي اوږد او چټک دوام وکړي، مګر د تودوخې لوړه تودوخه، په ځانګړې توګه په دوبي کې د سهار له 7 بجو څخه ډیر لمر یو څه د زغم وړ نه دی.
نور کوچني عوامل سرعت شامل دي.غیر لوړ فټنس مینه وال نشي کولی ښه تال ته ورسیږي ځکه چې دوی د پیاده تګ او سړک خنډونو څخه مخنیوی کوي.د ټریډمیل سرعت د دوی خورا آرامۍ سرعت سره تنظیم کیدی شي ، ترڅو اوږد او لرې وګرځي.
د پوسټ وخت: اکتوبر 18-2021