خبرونه

د کمر او معدې ځواک هم د فیشن سرلیک لري، کوم چې اصلي ځواک دی.په حقیقت کې، ځکه چې کمر او معدې زموږ د بدن مرکز ته نږدې دي، دې ته کور ویل کیږي.له همدې امله، اصلي دلته یوازې یو موقعیتي اصطلاح ده او د اهمیت درجې استازیتوب نه کوي.۱- کمر او معدې...نور یی ولوله»

نړیوال COVID-19 لاهم په ډیری ځایونو کې خپریږي او وده کوي."Counter Globalization" د سوداګرۍ موړونه او بدلونونه نور هم زیات کړي دي.د چين د سپورټ او فټنس د سامانونو صادرات هم د تېرو کلونو په پرتله د ځينو بدلونونو ښکارندويي کوي.د مثال په توګه د ټریډمل اخیستل د ما څخه ...نور یی ولوله»

کله چې د لوبې په ډګر کې روان یو، موږ به د ډیری بدلون حرکتونه شامل کړو.موږ به د بهرنۍ هوا لخوا هم اغیزمن کیږو او ډیر مقاومت سره به مخ شو.د چلولو پرمهال د یونیفورم سرعت ساتل ستونزمن کار دی، نو موږ به ډیر ستړي شو.په ټریډمیل کې چلول، موږ یوازې یو ټاکلی وخت ټاکلو ته اړتیا لرو ...نور یی ولوله»

دوه ډوله تمرینونه شتون لري.یو یې ایروبیک تمرین دی، لکه منډې وهل، لامبو وهل، سایکل چلول او داسې نور. معیار یې د زړه ضربان دی.د زړه د 150 بټونو / دقیقې سره د تمرین اندازه ایروبیک تمرین دی ، ځکه چې پدې وخت کې وینه کولی شي مایوکارډیم ته کافي اکسیجن ورسوي؛له همدې امله...نور یی ولوله»

لکه څنګه چې د فټنس تجهیزاتو صنعت کې دوه کلاسیک ایروبیک تجهیزات ، ټریډمل او ایلیپټیک ماشین د ایروبیک تمرین لپاره غوره انتخاب بلل کیدی شي ، نو کوم یو د وزن کمولو لپاره ډیر مناسب دی؟1. بیضوي ماشین: دا د ټول بدن حرکت پورې اړه لري او د زنګون ګډو ته لږ زیان لري ...نور یی ولوله»

ټریډمیل د کورونو او جیمونو لپاره منظم فټنس تجهیزات دي ، مګر ایا تاسو پوهیږئ؟د ټریډمیل لومړنۍ کارول په حقیقت کې د بندیانو لپاره د شکنجې وسیله وه، چې د انګریزانو لخوا اختراع شوې وه.وخت بیرته د 19 پیړۍ پیل ته ځي، کله چې صنعتي انقلاب راڅرګند شو.په همدې حال کې...نور یی ولوله»

د زیږون ورځ د هرچا لپاره د یادولو وړ ورځ ده.څنګه کولای شو په خاموشۍ سره تېر کړو؟موږ به ستاسو ځانګړې ورځ په یاد ولرو.د اګست په میاشت کې، پلو په ځانګړې توګه د هغو ملګرو لپاره چې د جولای او اګست په میاشت کې د زیږون ورځې لري یو ساده او ساتیري جشن جوړ کړ!...نور یی ولوله»

د فټنس ټریمل د بیروني تمرین تجهیزاتو بدیل دی.دا په عمده توګه د ملګرو لخوا کارول کیږي چې معمولا ډیر لږ وخت لري یا د وتلو لپاره ناشونی وي.په ډیری جیمونو کې د فټنس ټریملونه هم شتون لري.لکه څنګه چې د ورزش په اړه د خلکو پوهاوی ډیریږي، موږ په اړیکه کې یو ...نور یی ولوله»

د کارکونکو د فزيکي فټنس او ​​فټنس د لوړولو لپاره، په سپورتونو کې د ګډون لپاره د هغوی علاقه او وړتيا وده کول، د کارمندانو د يووالي او همکارۍ روحيه پياوړې کول، او د کلتوري، سپورت او تفريحي ژوند بډايه کول.نور یی ولوله»